Los incomprendidos ataques de pánico o de ansiedad “Estaba en una cola para ver un monumento, después de meses de trabajo por fin unos días de escapada y descanso. Entonces empiezo a sentir mareo y que me aterrorizo, se lo comunico a mi pareja y me ayuda salir y buscar más ayuda”… “Después …
Los incomprendidos ataques de pánico o de ansiedad. Leer más »
Problemas de pareja Los 5 Problemas de pareja más comunes en mi consulta. 1- La comunicación no está funcionando bien: Incluso aunque no sea el problema principal, siempre está presente. Suele haber una enorme distancia entre lo que una de las partes quiere expresar y lo que está llegando. Y encima, la culpa de no …
Los 5 problemas de pareja más comunes en mi consulta Leer más »
No te creas todas tus creencias. Sin darnos cuenta, elevamos nuestros pensamientos a verdades. Pasamos con mucha rapidez a considerar que esa teoría que hemos elaborado recogiendo elementos de nuestra experiencia personal es una verdad consolidada y fiable. Después, llegas a terapia psicológica y le cuentas al profesional todos tus tropiezos, a los que llegaste …
Maneja tu ansiedad sin descubrir la causa Muchas veces nos sentimos mal y nos ponemos a buscar la causa (el porqué), eso es lo que nos han enseñado: “Descubre la causa y así podrás resolver el problema”. Encaja perfectamente con el pensamiento lógico, con ese lado de la mente que se siente triunfal cuando se …
Estoy bien, pero quiero más crecimiento personal. Cada vez es más frecuente que me llamen personas que “no tienen ningún problema” importante, sencillamente quieren consejos o simplemente compartir, a veces ser escuchados para buscar por donde pueden seguir mejorando su vida y alcanzando nuevos objetivos. Quizás es una forma de construcción mental o “autoengaño”. En …
ACUPUNTURA Y SALUD MENTAL La salud mental es un componente esencial e integral de la salud, entendiéndose salud como un estado de bienestar físico, mental y social y no solamente como ausencia de enfermedad. Incluye el bienestar emocional, psicológico y social, influyendo en la forma en que sentimos, pensamos y nos comportamos frente a la …
Comer para una vida feliz Podemos contemplar cuáles son los objetivos que buscamos con la comida: Tener un cuerpo saludable Está bien que el cuerpo obtenga sus proteínas, grasas y todos los nutrientes, pero si lo hacemos en exceso o son de mala calidad nuestra salud empeora. Lograr una mente y emociones en forma y …
Las Cuatro Patas de la Felicidad Tengo todo, pero aún no estoy bien Con frecuencia escucho esta frase, vamos a detenernos un poco en ella. En primer lugar recogemos la definición de salud de las OMS: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólamente la ausencia de afecciones …
Algunas claves de mi método de intervención psicológica. Como casi todos los terapeutas, no tengo una única fuente o escuela. A lo aprendido en la universidad he ido añadiendo elementos fruto de la investigación y el estudio de casos. Estas son algunas de las cosas que mejor funcionan. Las fases de observación Las fases de …
¿BEBER CON MODERACIÓN? Debe darse ya una alerta a la población sobre este problema social del consumo «moderado» Los motivos por los que el alcohol es la droga que más daño causa en nuestro sociedad son variados, pero me gustaría destacar: Primero su alta tolerancia social con bajísima percepción de riesgo. Y segundo su alta …
