Los incomprendidos ataques de pánico o de ansiedad “Estaba en una cola para ver un monumento, después de meses de trabajo por fin unos días de escapada y descanso. Entonces empiezo a sentir mareo y que me aterrorizo, se lo comunico a mi pareja y me ayuda salir y buscar más ayuda”… “Después …
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Problemas de pareja Los 5 Problemas de pareja más comunes en mi consulta. 1- La comunicación no está funcionando bien: Incluso aunque no sea el problema principal, siempre está presente. Suele haber una enorme distancia entre lo que una de las partes quiere expresar y lo que está llegando. Y encima, la culpa de no …
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No te creas todas tus creencias. Sin darnos cuenta, elevamos nuestros pensamientos a verdades. Pasamos con mucha rapidez a considerar que esa teoría que hemos elaborado recogiendo elementos de nuestra experiencia personal es una verdad consolidada y fiable. Después, llegas a terapia psicológica y le cuentas al profesional todos tus tropiezos, a los que llegaste …
Maneja tu ansiedad sin descubrir la causa Muchas veces nos sentimos mal y nos ponemos a buscar la causa (el porqué), eso es lo que nos han enseñado: “Descubre la causa y así podrás resolver el problema”. Encaja perfectamente con el pensamiento lógico, con ese lado de la mente que se siente triunfal cuando se …
Estoy bien, pero quiero más crecimiento personal. Cada vez es más frecuente que me llamen personas que “no tienen ningún problema” importante, sencillamente quieren consejos o simplemente compartir, a veces ser escuchados para buscar por donde pueden seguir mejorando su vida y alcanzando nuevos objetivos. Quizás es una forma de construcción mental o “autoengaño”. En …
ACUPUNTURA Y SALUD MENTAL La salud mental es un componente esencial e integral de la salud, entendiéndose salud como un estado de bienestar físico, mental y social y no solamente como ausencia de enfermedad. Incluye el bienestar emocional, psicológico y social, influyendo en la forma en que sentimos, pensamos y nos comportamos frente a la …
Comer para una vida feliz Podemos contemplar cuáles son los objetivos que buscamos con la comida: Tener un cuerpo saludable Está bien que el cuerpo obtenga sus proteínas, grasas y todos los nutrientes, pero si lo hacemos en exceso o son de mala calidad nuestra salud empeora. Lograr una mente y emociones en forma y …
Las Cuatro Patas de la Felicidad Tengo todo, pero aún no estoy bien Con frecuencia escucho esta frase, vamos a detenernos un poco en ella. En primer lugar recogemos la definición de salud de las OMS: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólamente la ausencia de afecciones …
¿POR QUÉ SOY PSICÓLOGO? Como nos pasa a muchas personas, ¡no soporto la injusticia!, ni la que va contra mi persona o familia, ni la que va contra el planeta, los animales y el resto de la humanidad. Durante años he tratado de combatirla, siempre sin añadir más violencia como dice el gran Mahahma Ghandi. …
Algunas claves de mi método de intervención psicológica. Como casi todos los terapeutas, no tengo una única fuente o escuela. A lo aprendido en la universidad he ido añadiendo elementos fruto de la investigación y el estudio de casos. Estas son algunas de las cosas que mejor funcionan. Las fases de observación Las fases de …
